2021-11-09點(diǎn)擊量：235

現(xiàn)如今隨著健康中國2030的持續(xù)推進(jìn)，健康養(yǎng)生行業(yè)受到了眾多投資者的青睞，這其中，中醫(yī)養(yǎng)生項(xiàng)目尤其亮眼。那么中醫(yī)養(yǎng)生行業(yè)未來的發(fā)展趨勢(shì)有哪些呢?什么養(yǎng)生項(xiàng)目比較火？藥店在很多人看來就是買藥的地方，但如今在藥店不僅可用醫(yī)保購買品，而且還能體驗(yàn)遠(yuǎn)程問診、電子處方、慢病管理、自測(cè)用藥、預(yù)約掛號(hào)等一系列互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療服務(wù)。數(shù)據(jù)顯示，藥店品占比增速較快，達(dá)到了15%以上，飲片也占到20%。隨著人口老年化，自我藥療需求不斷擴(kuò)大，人們對(duì)于營養(yǎng)素品的需求也日益增長。在此背景下，對(duì)于少售藥店來說，可以通過“藥店+中醫(yī)館”模式創(chuàng)新發(fā)展產(chǎn)業(yè)模式，借助“藥店+慢病管理”提升服務(wù)水平和質(zhì)量，參與健康風(fēng)險(xiǎn)管理，利用“藥店+智能醫(yī)療、商業(yè)保險(xiǎn)”推進(jìn)產(chǎn)業(yè)間深度融合，為老百姓提供更加個(gè)性化的健康服務(wù)，但醫(yī)藥項(xiàng)目的門檻比較高，不是一般人可以投資涉足的。據(jù)了解，伴隨我國居民生活水平不斷提高，消費(fèi)結(jié)構(gòu)升級(jí)不斷加快，人們的健康理念也從“治病”向“治未病”轉(zhuǎn)變，對(duì)于養(yǎng)生的需求也日益增長。什么養(yǎng)生項(xiàng)目比較火？目前我國健康服務(wù)產(chǎn)業(yè)規(guī)模接近5萬億，按照國家規(guī)劃，到2020年將達(dá)到8萬億，預(yù)計(jì)到2030年健康服務(wù)產(chǎn)業(yè)規(guī)模能達(dá)到20萬億！從5萬億到20萬億還有很大的上升空間，存在很多健康服務(wù)產(chǎn)業(yè)發(fā)展的機(jī)會(huì)。在政策紅利與市場(chǎng)機(jī)遇來臨的風(fēng)口下，國內(nèi)市場(chǎng)中各類品品牌蓄勢(shì)待發(fā)。而在當(dāng)今火熱的健康市場(chǎng)，中醫(yī)藥膳食療養(yǎng)生可謂一枝獨(dú)秀增長迅速，中醫(yī)食療從古至今年發(fā)展至今已有幾千年的歷史，無論是食療種類的越趨豐富，還是生產(chǎn)企業(yè)的發(fā)展進(jìn)步，對(duì)中國的經(jīng)濟(jì)效益、國民健康等都帶來了非常重要的影響。什么養(yǎng)生項(xiàng)目比較火？中醫(yī)食療養(yǎng)生對(duì)維護(hù)健康有著重大作用。食療的主要表現(xiàn)形式是具有中國特色的食品。在經(jīng)歷了幾千年間以致于到現(xiàn)在，依舊是深受中國消費(fèi)者喜愛的食品，今后無疑將在實(shí)現(xiàn)‘健康中國’各省市戰(zhàn)略中發(fā)揮更大的影響，并具有廣闊的市場(chǎng)前景。醫(yī)林膳中醫(yī)食療養(yǎng)生作為行業(yè)的標(biāo)桿品牌，非常注重養(yǎng)生藥膳湯的技術(shù)研發(fā)，俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如湯補(bǔ)”，在原有湯的基礎(chǔ)之上醫(yī)林膳添加了其他特色藥食同源的食材，增加人體吸收所需的營養(yǎng)物質(zhì)。陳農(nóng)夫藥膳采用65°低溫冷萃取設(shè)備，結(jié)合科學(xué)搭配，把“苦口良藥”變“可口釀湯”，在不同季節(jié)能夠推出不同養(yǎng)生湯品。在門店經(jīng)營服務(wù)上，顧客至上一直以為都是醫(yī)林膳養(yǎng)生經(jīng)營的宗旨。本文由培訓(xùn)無憂網(wǎng)龍脊康大學(xué)堂專屬課程顧問老師整理發(fā)布，更多健康資訊歡迎關(guān)注培訓(xùn)無憂網(wǎng)保健養(yǎng)生培訓(xùn)頻道或添加老師微信：15033336050...

2021-11-09點(diǎn)擊量：128

一、日常生活養(yǎng)生的方法晨間：起床前后“三步驟”：①早起。我國古代養(yǎng)生學(xué)家都主張晨間應(yīng)早起床，甚至有人提出越早越好。但根據(jù)現(xiàn)代生活夜間普遍晚睡的特點(diǎn)，不宜起得過早，一般以6時(shí)左右為宜。夜間能在10時(shí)以前就寢的中老年人，可以提前到5時(shí)左右起床。②緩起、節(jié)奏逐漸加快。早晨起床不宜過急，因?yàn)檫^快節(jié)奏會(huì)使安睡一宿的身體難以適應(yīng)，影響體內(nèi)各重要器官和神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)功能。早晨醒后，可繼續(xù)躺一會(huì)再起來，逐漸加快節(jié)奏。③吐故納新。晨間第一件事應(yīng)該吐故納新，即養(yǎng)成先大、小便的良好習(xí)慣。起床后要開窗換氣，將室內(nèi)的“污穢之氣”盡快地排出去，換人室外的新鮮空氣。同時(shí)，應(yīng)該飲一杯白開水。午間：突出一個(gè)“休”字。午飯后，應(yīng)抓緊時(shí)間休息一會(huì)兒，有條件的最好能睡一會(huì)兒，哪怕打個(gè)噸也好。炎夏，老年人或慢性病人或少年兒童，午睡更為重要。晚間：①突出輕松愉快用好晚餐。晚餐吃得好些不但會(huì)使整個(gè)晚上的家庭氣氛良好，而且也是補(bǔ)充營養(yǎng)的好機(jī)會(huì)。老年人和心血管病者，晚餐盡可能少吃肥膩和富含膽固醇食物，多吃素食。還要注意的是，在餐桌上不要講不愉快的話題，以免影響進(jìn)餐情緒。②夜生活不宜單調(diào)。不要總坐在電視機(jī)前一看就是三四個(gè)小時(shí)，也可以走出家門到幽靜的地方去散步、談心;或是到朋友家去做客，聊聊天，扯扯家常;或是從事自己喜愛的活動(dòng)。二、日常生活養(yǎng)生知識(shí)1、【養(yǎng)生又好吃的零食】1.葵花子-養(yǎng)顏;2.花生-能防皮膚病;3.核桃-可秀甲;4.大棗-預(yù)防壞血病;5.奶酪-固齒;6.無花果-促進(jìn)血液循環(huán);7.南瓜子和開心果-健腦;8.奶糖-潤膚;9.葡萄干-補(bǔ)血10.芝麻糊-烏發(fā);11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-潤喉13.柑橘-富含維生素C。2、【飯后養(yǎng)生】①吃得太油膩，喝杯芹菜汁;②吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，保護(hù)胃腸道黏膜;③消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足;⑤吃蟹后喝生姜紅糖水，祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適;⑥飯后吃個(gè)柿子，可潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。3、【中醫(yī)說枸杞養(yǎng)生】常吃枸杞子能“堅(jiān)筋骨、耐寒暑”。是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因?yàn)椋�枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用�！侗静菥V目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。”4、【夏日養(yǎng)生菜之豆腐】豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價(jià)值較高;有降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞，預(yù)防心血管疾病的作用。此外，豆腐對(duì)病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚亦很有好處。5、【養(yǎng)生與顏色】《黃帝內(nèi)經(jīng)》根據(jù)五行學(xué)說，以人體五臟為中心，五色與五臟相配，即綠紅黃白黑。紅主心，綠主肝，黃主脾，白主肺，黑主腎。一般來說，春多吃綠(椰菜、黃瓜等)，夏多吃紅(胡蘿卜、番茄)，秋多吃白(白蘿卜、銀耳)，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)，四季吃黃(南瓜、植物種子)。6、【生活小知識(shí)】夏季養(yǎng)生十大最佳方法：1、最佳調(diào)味品：食醋;2、最佳蔬菜：苦味菜;3、最佳湯肴：番茄湯;4、最佳肉食：鴨肉;5、最佳飲料：熱茶;6、最佳營養(yǎng)素：維生素E;7、最佳運(yùn)動(dòng)：游泳;8、最佳服色：紅色;10、最佳保健措施：起睡定時(shí)。7、【冬季養(yǎng)生試試“煮水果”】①蘋果：蒸熟了的蘋果具有止瀉作用。②梨：蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。③棗：蒸熟的棗比生棗更易消化。④山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃。⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。8、【最好的運(yùn)動(dòng)方式】步行鍛煉簡便易行,尤其適宜于中老年人和體弱者的健身養(yǎng)生。步行能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能,幫助心梗,中風(fēng)的康復(fù)。正確的步行方法是：挺胸抬頭，邁大步;手臂隨腳步節(jié)奏擺動(dòng)，并和呼吸節(jié)律同步。每天1或2次，每次30~60分鐘，一周累計(jì)步行5次。以微微出汗為宜，堅(jiān)持3~5周可見到成效。9、【早餐喝什么最養(yǎng)生】1、豆?jié){：適合怕胖者，有高血糖或貧血的;2、純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅(jiān)果也不錯(cuò);3、早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人;4、粥類：適合需要養(yǎng)胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補(bǔ);5、果蔬汁：適合對(duì)清腸排毒有需求的人。10、夏日養(yǎng)生保健秘訣：五要三不宜1要保持情緒歡暢2要?jiǎng)屿o結(jié)合.3要注意飲食衛(wèi)生4要多試試以熱除熱。5要適當(dāng)吃些苦味食物夏令尤其需要。6不宜用飲料代替白開水7不宜睡磚石地上8不宜“快速冷卻”。本文由培訓(xùn)無憂網(wǎng)龍脊康大學(xué)堂專屬課程顧問老師整理發(fā)布，更多健康資訊歡迎關(guān)注培訓(xùn)無憂網(wǎng)保健養(yǎng)生培訓(xùn)頻道或添加老師微信：15033336050...

2021-11-08點(diǎn)擊量：167

正骨，中醫(yī)指用推、拽、按、捺等手法治療骨折、脫臼等疾病。正骨，為�？泼�，是診治損傷的�？�，也是古代醫(yī)學(xué)“十三科”之一，亦有稱為傷科或骨傷科的。正骨對(duì)象主要是外力作用所致的骨、關(guān)節(jié)和軟組織的損傷，但也包括同類原因引致的體內(nèi)臟器損傷。“正”字在此作動(dòng)名詞。即整治因骨關(guān)節(jié)損傷使肢體變形復(fù)原位的一門科學(xué)技術(shù)。元代官方醫(yī)療制度中設(shè)有“正骨兼金鏃科”。因此，元代以正骨專長的醫(yī)學(xué)家危亦林在其《世醫(yī)得效方》卷十八設(shè)有“正骨兼金鏃科”以專門論述骨關(guān)節(jié)損傷及金刃所傷疾病之脈因證治。《醫(yī)宗金鑒·正骨心法要訣》指出：“今之正骨科，即古跌打損傷之證也�！闭�骨主要分為骨折和脫位，骨折系指由于外傷或病理等原因致使骨質(zhì)部分地或完全地?cái)嗔训囊环N疾病。其主要臨床表現(xiàn)為：骨折部有局限性疼痛和壓痛，局部腫脹和出現(xiàn)瘀斑，肢體功能部位或完全喪失，完全性骨質(zhì)尚可出現(xiàn)肢體畸形及異�；顒�(dòng)；脫位就是相互接觸的骨頭（通常指關(guān)節(jié)）因受外力作用，使其脫離原位，不能再正常發(fā)揮作用。脫位還可能是先天性的，或者是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的并發(fā)癥。關(guān)節(jié)曾經(jīng)受過傷的人，易發(fā)生脫位。正骨就是運(yùn)用熟練的手法，使移位的骨折端正確地復(fù)位并治療軟組織損傷的一種療術(shù)。因此，在施行手法整復(fù)時(shí)，首先要做好骨折的檢查和診斷。在此基礎(chǔ)上，通過眼觀、手摸和心會(huì)才能達(dá)到手隨心轉(zhuǎn)，使骨折整復(fù)的目的。直接暴力或間接暴力作用于肢體或軀干，使局部的骨骼發(fā)生骨折。由于該部受力大小，所持體位的不同及肌肉的收縮等，可造成各種類型的骨折，因骨折的類型不同，整復(fù)手法亦不同。如完全骨折，用攏按法對(duì)接；凹陷型骨折，用提推法使陷者復(fù)起；粉碎性骨折，用捏擠法復(fù)位；螺旋型骨折，用旋按法銜接；凸起型骨折，用展按法平復(fù)；尾椎骨等嵌入型骨折，用鉤提按捺和伸壓展法整復(fù)；肱骨內(nèi)外髁等之青枝骨折，用蹭推捏擠法復(fù)位；對(duì)于骨折斷端重疊移位而縮短者，則按“欲合先離，離而復(fù)合”的原則進(jìn)行整復(fù)。在施術(shù)前輕輕地按壓和按摩傷部，使收縮的肌肉放松，疼痛緩解，爾后用拔伸牽引的方法，使重疊的骨折斷端復(fù)位；對(duì)向側(cè)移位者可用提搖按推法復(fù)位；對(duì)于兩根骨并列的部位發(fā)生骨折，則用扣擠分骨法使斷端分離，然而用夾擠法復(fù)位。在正骨過程中，除運(yùn)用恰當(dāng)、熟練的手法外，治療必須及時(shí)，動(dòng)作要果敢、細(xì)致，準(zhǔn)確而敏捷。如果施術(shù)時(shí)用力過大，就會(huì)有損傷骨軟組織的危險(xiǎn)；力量過小則達(dá)不到復(fù)位的目的。施術(shù)時(shí)，要正確運(yùn)用手技，力求一次完成整復(fù)。反復(fù)多次施術(shù)，非但有損骨折斷端，對(duì)愈合亦有不良影響，而且會(huì)給患者帶來較多痛苦。施術(shù)越早越好。四肢骨折，宜于傷后半小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。此時(shí)傷肢麻木，尚未發(fā)生嚴(yán)重水腫，患部張力小，疼痛輕微，是最佳正整時(shí)期。如果局部腫脹嚴(yán)重，或皮膚破裂等，需要經(jīng)過適當(dāng)治療，待腫脹消退，皮膚愈合，筋肉痙攣松懈后，再行手法整復(fù)。但要防止延誤治療，以免人為地造成陳舊性骨折。本文由培訓(xùn)無憂網(wǎng)龍脊康大學(xué)堂專屬課程顧問老師整理發(fā)布，希望能夠?qū)ο雽W(xué)習(xí)正骨培訓(xùn)的同學(xué)有所幫助。更多健康資訊歡迎關(guān)注培訓(xùn)無憂網(wǎng)保健養(yǎng)生培訓(xùn)頻道或添加老師微信：15033336050...

2021-11-08點(diǎn)擊量：100

貧血是指血液中紅血球數(shù)量太少，血紅素不足。根據(jù)病因，醫(yī)學(xué)上將其分為缺鐵性貧血、巨幼紅細(xì)胞性貧血和溶血性貧血等，而以缺鐵性貧血最為常見。缺鐵性貧血的治療，以口服或注射鐵劑最常用，也最有效。但臨床上，常有病人反映口服鐵劑效果并不理想。殊不知，影響鐵劑治療效果的因素有很多，應(yīng)用時(shí)要加以注意。1、口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價(jià)鐵的形式吸收，而以三價(jià)鐵的形式起作用。中藥的補(bǔ)血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。2、貧血補(bǔ)鐵應(yīng)堅(jiān)持“小量、長期”的原則。嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴(yán)重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。3、口服鐵劑時(shí)應(yīng)將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美容。4、應(yīng)在飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對(duì)胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時(shí)服用維生素C或果汁，因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收。5、含鈣類食品和高磷酸鹽食品等，與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀，故應(yīng)避免合用。6、口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收，應(yīng)避免同時(shí)服用，或盡量少食用。乳類中含鐵最少，不能大量飲用，否則會(huì)降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量。7、注意藥物對(duì)鐵劑吸收的不良影響：四環(huán)素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡(luò)合物，不利吸收。故應(yīng)盡量避免同時(shí)應(yīng)用。若兩者必須應(yīng)用，應(yīng)間隔3小時(shí)以上。8、加強(qiáng)飲食護(hù)理。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止復(fù)發(fā)。應(yīng)改正偏食、挑食和厭食的壞習(xí)慣，食譜要廣，適當(dāng)多食含鐵較多、營養(yǎng)豐富的食品，如：肉類、蛋類、魚類、多種海產(chǎn)品，動(dòng)物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。9、服用幾個(gè)月后，臨床癥狀改善、血色素正常后，不能立即停藥，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下再服3—6月，以補(bǔ)充體內(nèi)的儲(chǔ)存鐵，防止貧血的復(fù)發(fā)。10、口服鐵劑治療期間，因鐵與大腸內(nèi)硫化氫反應(yīng)生成硫化鐵，使大便顏色變?yōu)楹趾谏�，類似消化道出血，�?duì)此不必緊張，停用鐵劑后即恢復(fù)正常。本文由培訓(xùn)無憂網(wǎng)龍脊康大學(xué)堂專屬課程顧問老師整理發(fā)布，希望能夠?qū)ο雽W(xué)習(xí)脊柱側(cè)彎理療培訓(xùn)的同學(xué)有所幫助。更多健康資訊歡迎關(guān)注培訓(xùn)無憂網(wǎng)保健養(yǎng)生培訓(xùn)頻道或添加老師微信：15033336050...

2021-11-08點(diǎn)擊量：127

很多人認(rèn)為，養(yǎng)生一定要吃點(diǎn)什么，所以經(jīng)常吃這個(gè)藥，那個(gè)藥。又或者，養(yǎng)生一定要做點(diǎn)什么，買跑步機(jī)，買健身器材等等，這都是對(duì)養(yǎng)生的誤解。實(shí)際上，最好的養(yǎng)生是順其自然。不要過分強(qiáng)調(diào)外因的作用，而是按照自己本身生命運(yùn)行的規(guī)律，去做好身邊的事情。小孩、年輕人、中年人、老年人，各有各的規(guī)律，各有各的自然之道。其實(shí)養(yǎng)生說難也難，說簡單也很容易，養(yǎng)生的最大好處在于強(qiáng)身健體、益壽延年，因此被眾多人追捧，不過大多數(shù)復(fù)雜的養(yǎng)生方法，并不適合普通人。今天，掌門師兄就為大家推薦幾個(gè)簡單的養(yǎng)生方法，讓大家輕輕松松就能養(yǎng)生！每天喝水不耽誤中醫(yī)不提倡不渴也喝水，主張順應(yīng)需求，喝水太多反而可能傷腎。人的年齡、體質(zhì)、氣候及所處地理位置都會(huì)影響對(duì)水的需求，比如冬季寒冷，人體所需的水自然少些；夏季炎熱，人需要多喝水。另外，喝水也要注意方法，提倡小口慢慢喝，盡量喝白開水和淡茶水，少喝飲料等，這樣的話不僅可以補(bǔ)充體液，還可以改善血液循環(huán)，預(yù)防血液黏稠度等！早睡早起不熬夜睡眠是調(diào)節(jié)人體各項(xiàng)機(jī)能的保障之一，可以說是生命的“營養(yǎng)品”。中醫(yī)理論認(rèn)為，人與大自然是一個(gè)整體，應(yīng)該順應(yīng)自然的四時(shí)變化，合理安排起居休息。當(dāng)太陽升起時(shí)，人體生物鐘就會(huì)發(fā)出指令，交感神經(jīng)開始興奮，這就意味著你該起床了。這個(gè)時(shí)候，陽氣漸漸恢復(fù)，馬上起床再鍛煉身體才是真正的養(yǎng)生之道！雖然不能保證每天都能早早入睡，但是現(xiàn)如今的很多疾病的根源，大多與睡得晚有很大的關(guān)系。長期晚睡，不僅會(huì)傷及肝腎，還會(huì)引發(fā)多個(gè)器官的機(jī)能失調(diào)。不過看過《黃帝內(nèi)經(jīng)》的也可能會(huì)指出：古人也并不總是提倡早睡的---在春天和夏天都要晚睡才有利于養(yǎng)生。其實(shí)大家有所不知，古人的作息時(shí)間跟我們有很大的不同，他們所謂的“晚睡”其實(shí)指的是晚上9點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)間被稱之為亥時(shí)初，而古人說的“早睡”其實(shí)是晚上7點(diǎn)鐘左右。因此在現(xiàn)代社會(huì)，我們能在秋冬兩季的晚上10點(diǎn)多入睡，春夏能在10點(diǎn)半以前入睡，就基本符合“早睡”的條件了。每天萬步能保持最初，“日行萬步”的概念大約是在1964年的東京奧運(yùn)會(huì)上由日本一家研發(fā)計(jì)步器的公司提出的。在我國，這個(gè)口號(hào)是由衛(wèi)生部門提出的，但這個(gè)“一萬步”與平時(shí)以提高心肺功能、耐力、力量等身體素質(zhì)為目的的體育鍛煉還是有所不同的。每天走一兩萬步，需要保證一定的強(qiáng)度，如果沒有速度和強(qiáng)度，它對(duì)健身的作用并不大。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)中有個(gè)“超量恢復(fù)”的概念，不管是心肺功能還是力量的提高，前提都需要先增加負(fù)荷，再經(jīng)過適當(dāng)休息，并在體質(zhì)尚未回到原來的水平前，繼續(xù)進(jìn)行鍛煉，這樣就可以在已經(jīng)提高的基礎(chǔ)上再提高一步。走路鍛煉也是如此，步行時(shí)的快慢因人而異，但太慢沒有效果，至少中等強(qiáng)度，即年輕人每分鐘步頻在130到135次左右，中年人每分鐘步頻在120次左右，60歲以上者每分鐘在100步左右，連續(xù)走上30分鐘。笑顏常開不煩惱企盼健康，希冀長壽，凡人皆有此愿。為此，有人堅(jiān)持鍛煉身體，有人講究飲食營養(yǎng)，有人則不惜高價(jià)買補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)。但是不少人在鍛煉、營養(yǎng)、進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，忘記“服用”心理養(yǎng)生保健的良藥一處世樂觀，笑口常開。中醫(yī)認(rèn)為，人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情。七情過度，皆可致病，而其中“怒”尤為甚。當(dāng)人處于憤怒狀態(tài)時(shí)，不暢之氣可致體內(nèi)各器官發(fā)生一系列生理變化：心率加快、呼吸急促、血壓升高、食欲不振、消化不良，久而久之，必將導(dǎo)致生理功能紊亂，嚴(yán)重影響身心健康。本文由培訓(xùn)無憂網(wǎng)龍脊康大學(xué)堂專屬課程顧問老師整理發(fā)布，希望能夠?qū)ο雽W(xué)習(xí)脊柱側(cè)彎理療培訓(xùn)的同學(xué)有所幫助。更多健康資訊歡迎關(guān)注培訓(xùn)無憂網(wǎng)保健養(yǎng)生培訓(xùn)頻道或添加老師微信：15033336050...

2021-11-06點(diǎn)擊量：185

現(xiàn)在流行的一句話非常正確“養(yǎng)生就是把人擋在去醫(yī)院的路上，讓人少得病，不得病�！别B(yǎng)生保健就是通過合理的方法來調(diào)養(yǎng)身體，使得我們身體力量平衡，讓我們身體氣血運(yùn)行更加通暢，讓我們能夠保持一個(gè)旺盛的精力，養(yǎng)生保健的終極目的是延年益壽。現(xiàn)在社會(huì)飛速發(fā)展，人們不管是身體還是心理都容易處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)，在這種情況下養(yǎng)生保健就更加突出了其重要性，下面就來介紹一下養(yǎng)生保健的具體價(jià)值。健康與長壽是人類永恒的主題之一;健康是人類的最大的財(cái)富；健康是最大的本錢；特別是隨著人類社會(huì)的日益繁榮與進(jìn)步，精神活動(dòng)的豐富多彩，物質(zhì)生活的極大提高，人們對(duì)健康的渴望越來越迫切，因此也越來越重視學(xué)習(xí)并遵循養(yǎng)生之道。傳統(tǒng)養(yǎng)生是中國5000年文化傳統(tǒng)的重要組成部分。從傳統(tǒng)養(yǎng)生的寶庫中汲取知識(shí)，有助于科學(xué)地保持健康體魄。實(shí)際上，傳統(tǒng)養(yǎng)生就在日常的飲食起居中，只要掌握了正確的方法，飲食起居無處不養(yǎng)生。隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)在人們也越來越重視中醫(yī)養(yǎng)生，中醫(yī)養(yǎng)生是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，研究人類生命規(guī)律、衰老機(jī)制以及養(yǎng)生原則和養(yǎng)生方法，以自我調(diào)攝為主要手段,以推遲衰老,延年益壽為目的的多種保健方法的綜合。在養(yǎng)生保健當(dāng)中，飲食保健是重中之重，為了保健身體飲食調(diào)理一定要注意，比如生活中，具有消暑益氣生精功能的食物吃大麥或者是黃花菜，如果說經(jīng)常處于高溫環(huán)境工作的朋友，不妨多吃些蔬菜。還有的人身體容易干燥，內(nèi)分泌不好，這些人可以多吃絲瓜或者是胡蘿卜。本文由培訓(xùn)無憂網(wǎng)龍脊康大學(xué)堂專屬課程顧問老師整理發(fā)布，希望能夠?qū)ο雽W(xué)習(xí)脊柱側(cè)彎理療培訓(xùn)的同學(xué)有所幫助。更多健康資訊歡迎關(guān)注培訓(xùn)無憂網(wǎng)保健養(yǎng)生培訓(xùn)頻道或添加老師微信：15033336050...

2021-11-04點(diǎn)擊量：527

隨著生活水平的提高與社會(huì)的發(fā)展，人們?cè)絹碓阶⒅厣眢w健康，為健康管理師創(chuàng)造了廣闊市場(chǎng)，也增加了他的含金量。一、健康管理師的認(rèn)證機(jī)構(gòu)2020年，人力資源社會(huì)保障部決定把“健康管理師”退出水平評(píng)價(jià)類技能人員職業(yè)資格目錄，所以說2021年的健康管理師不再是人社部、衛(wèi)健委認(rèn)證頒發(fā)證書。但是健康管理師資格證書取消，并不是說“健康管理師”這個(gè)職業(yè)被取消了。此舉的變化只是證書的等級(jí)評(píng)價(jià)主體由以前的人社部轉(zhuǎn)變?yōu)闃I(yè)內(nèi)指定的第三方機(jī)構(gòu)和用人單位，2020年之前考取的健康管理師證書仍然有效。二、健康管理師去哪里報(bào)名？政策改革后，健康管理師是不接受以個(gè)人名義去報(bào)名的，需要在第三方機(jī)構(gòu)進(jìn)行代報(bào)名并接受培訓(xùn)，證書由人社部下直屬的部門“中國國家人事人才培訓(xùn)網(wǎng)”發(fā)證，，全國通用，證書由中國國家人事人才培訓(xùn)網(wǎng)頒發(fā)，這是負(fù)責(zé)全國職業(yè)技能提升的服務(wù)平臺(tái)，證書編碼信息可在中國國家人事人才培訓(xùn)網(wǎng)的“人才數(shù)據(jù)庫”查詢，錄入國家數(shù)據(jù)，鑒別真?zhèn)�。三、�?bào)考門檻呢？我符合報(bào)名條件嗎？健康管理師（中級(jí)）（符合以下任意一項(xiàng)條件即可報(bào)名）：（高中以上學(xué)歷）連續(xù)從事營養(yǎng)健康行業(yè)工作2年以上；取得相關(guān)專業(yè)初級(jí)證書，連續(xù)從事營養(yǎng)健康行業(yè)工作2年以上；具有醫(yī)學(xué)或食品專業(yè)大學(xué)�？萍耙陨蠈W(xué)歷證書；具有非醫(yī)學(xué)或食品專業(yè)大學(xué)�？萍耙陨蠈W(xué)歷證書，連續(xù)從事營養(yǎng)健康行業(yè)工作2年以上。其次，小編再次提醒大家：健康管理師是不能個(gè)人直接報(bào)名參加考試的一定要經(jīng)過培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)后，由機(jī)構(gòu)統(tǒng)一代報(bào)名，統(tǒng)一培訓(xùn)，統(tǒng)一考試，所以選擇一家正規(guī)有資質(zhì)并且適合自己的培訓(xùn)學(xué)校很重要!!!健康管理師雖然比較難認(rèn)證，但也證明了他的含金量，而且這個(gè)行業(yè)的人才也還沒有像其他職業(yè)一樣過度飽和，工作也比較穩(wěn)定。本文由培訓(xùn)無憂網(wǎng)喜巧發(fā)布，更多信息歡迎關(guān)注培訓(xùn)無憂網(wǎng)健康管理師培訓(xùn)頻道或添加老師微信：15033336050...

2021-11-02點(diǎn)擊量：162

2021年健康管理師考試分為理論考試和操作技能考試。兩門都是機(jī)考選擇題，上午的理論考試可以返回檢查，下午的案例分析題是不能返回修改答案的。2021年健康管理師考試題型：（1）理論考試是基礎(chǔ)知識(shí)考試，包括單選題和多選題，這里需要注意的是單選多選的分值都是每題1分，其中多選題少選、多選都沒分。（2）操作技能考試是案例分析，包括三種題型，分別是A3\A4\C型題(不定項(xiàng)選擇題)，A3題是共用題干多個(gè)小題，小題之間無關(guān)聯(lián)，A4題也是共用題干多個(gè)小題，但是各個(gè)小題之間有關(guān)聯(lián)。重點(diǎn)和難點(diǎn)是不定項(xiàng)選擇題，不定項(xiàng)選擇題是指選項(xiàng)數(shù)量不固定(選項(xiàng)5-8個(gè))、正確答案數(shù)量不固定(可單選，也可是多選)，每題一分(多選或者少選都不得分)。本文由培訓(xùn)無憂網(wǎng)優(yōu)路教育專屬課程顧問老師整理發(fā)布，更多相關(guān)課程請(qǐng)關(guān)注培訓(xùn)無憂網(wǎng)健康管理師培訓(xùn)或添加老師微信：15033336050...

2021-11-02點(diǎn)擊量：129

憑健康管理師資格證書是可以申領(lǐng)補(bǔ)助的。國家人力資源社會(huì)保障部財(cái)政部已于2017年下發(fā)《關(guān)于失業(yè)保險(xiǎn)支持參保職工提升職業(yè)技能有關(guān)問題的通知》，可以憑健康管理師資格證書去當(dāng)?shù)厝松绮块T領(lǐng)取1000~2000元補(bǔ)助(條件：有一年以上的失業(yè)保險(xiǎn)，在證書獲取后一年內(nèi)可領(lǐng)取)，文件明確規(guī)定只要符合兩個(gè)條件，就能領(lǐng)取相關(guān)補(bǔ)貼。但具體如何領(lǐng)取，還需要咨詢?nèi)松绮块T。本文由培訓(xùn)無憂網(wǎng)優(yōu)路教育專屬課程顧問老師整理發(fā)布，更多相關(guān)課程請(qǐng)關(guān)注培訓(xùn)無憂網(wǎng)健康管理師培訓(xùn)或添加老師微信：15033336050...