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普拉提培訓—南京明道瑜伽
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程,它的起源要追溯到1914年戰(zhàn)爭中的集中營。
普拉提(pilates)是一項超過80年,獨特神奇的組合運動系統(tǒng)療法,取名于其創(chuàng)始人(Joseph H.pilates)約瑟夫·普拉提先生。
普拉提(Pilates)先生在1880年出生于德國,自小體弱多病,后立志強健身體并學習鉆研多種運動療法,在14歲時,體格己強壯得足以當解剖學圖片中的模特!之后他不斷通過實踐逐步形成系統(tǒng)的運動療法。
1912年,32歲的約瑟夫·普拉提搬居英國,并在較好次世界大戰(zhàn)期間利用普拉提(pilates)的獨特有效的運動療法,幫助大批囚犯康復身體,近而受到大眾的關注。
1926年,46歲的普拉提(pilates)移民美國紐約,并在前往美國的船上遇見了他的護士未婚妻克拉拉;在紐約第八大道,普拉提(pilates)夫婦設立了普拉提工作室(The Pilates studio),專門為著名的舞蹈家、演員、運動員提供針對性的運動療法訓練,由于效果顯著從此譽滿美國,后來更逐步獲得世界各國及各界的認同和肯定。
直至1960年左右,80歲的普拉提(pilates)先生仍然和妻子采取親自教學的方式經(jīng)營工作室,今天工作室仍在原址由他的主要學生Romana kryzanowska女士堅持經(jīng)營!
1967年,普拉提(pilates)先生辭世,享年87歲。
“快樂的較好需求是身體健康,我們對身體健康的理解是達到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一,充沛的自然運動能力,愉快并從容地完成日常生活中繁多的任務”。 Joseph Pilates在1945年寫下了上面這段話,這段話也充分顯示了普拉提運動的真諦。
現(xiàn)在,普拉提演化為一個名詞,泛指所有運用Joseph Pilates動作來鍛煉的課程,該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的,他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發(fā)展失衡,這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規(guī)律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài),放松腰部、頸部,解決肩部問題,收緊手臂、腹部的松弛肌肉�,F(xiàn)在很多專業(yè)的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。