杭州咖啡培訓(xùn)白咖啡怎么喝能減肥

白咖啡怎么喝能減肥？以下是小編為您整理的白咖啡怎么喝能減肥的相關(guān)內(nèi)容。

白咖啡怎么喝能減肥：

一、咖啡的種類

咖啡作為世界大三飲料之一，早已被人們所熟知。

市面上的可以喝到咖啡有許多種，我們常見的有白咖啡、黑咖啡和拿鐵。

這其中能最有效地幫助我們的是黑咖啡(也就是可可純度超過75%的咖啡)。

二、黑咖啡的喝法

黑咖啡的口感非常濃郁，也意味著苦澀味較其他咖啡更加明顯。許多妹紙覺得接受不了，認(rèn)為比中藥還難喝!

事實上，咖啡的濃郁醇香需要慢慢品，給味蕾一個適應(yīng)的過程。

忌(不可以)：千萬不能添加煉乳、方糖和砂糖，糖類物質(zhì)會影響脂肪分解，增加熱量哦!

宜(可以)：在無法忍受苦澀味時，加入少量無糖牛奶調(diào)味。但也不能加太多哦~

三、喝咖啡的時間

咖啡中富含的咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，所以喝咖啡的時間比較重要。

比如：晚上睡前不能喝(一句廢話，哈哈)。

但是如何喝黑咖啡，才能達(dá)到最佳瘦身效果呢?

早餐：溫開水一杯，全麥面包，黑咖啡一杯。

功效：提神醒腦，提高工作效率。促進(jìn)新陳代謝，清除宿便。

午餐：正常進(jìn)食。飯后30分鐘黑咖啡一杯。

功效：開胃消食加速消化，促進(jìn)脂肪代謝幫助減肥燃脂。

運動前40分鐘：黑咖啡一杯

功效：專家研究表明，當(dāng)你喝完咖啡的40分鐘后，身體血液中的脂肪酸濃度會提升到最高，這個時候是運動減肥的最佳時期，因為脂肪酸會促進(jìn)脂肪的分解，讓運動瘦身變得更加有效。

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