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如何鍛煉脊柱
發(fā)布時間：2021-07-17 16:13:01
鍛煉脊柱的方法有很多，當(dāng)然，最直接的方法就是跑步，跑步或者游泳，還有就是可以適當(dāng)?shù)拇虼蚯�，這些都是鍛煉脊柱的方法，這些運(yùn)動都比較簡單，而且是生活中都會去做的比較常見
當(dāng)然，還有一些比較特殊的比如四點(diǎn)注，這主要是對腰部機(jī)能的鍛煉，當(dāng)然也可以鍛煉脊柱的機(jī)能
另外，還有一種方法叫五點(diǎn)法，這種方法也是鍛煉腰部肌肉的，同樣也對脊柱的鍛煉有一定的幫助。
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