教資面試學(xué)習(xí)克服緊張情緒

來源：m.elsolbar.com 發(fā)布人：星星

2021-12-20 17:05:01|已瀏覽：481次

教師資格證考試全國統(tǒng)一化，隨著知識難度的相對增加，通過率也大大降低，造成很多考生在教師資格面試考試中特別緊張，明知面試機(jī)會來之不易，這樣的緊張卻造成考試的失利。下面為大家整理教師資格面試考試中如何調(diào)節(jié)自我狀態(tài)，希望對大家有所幫助!

1.保持平常心
面對激烈的競爭，誰都會有緊張感，這是個普遍的現(xiàn)象。要學(xué)會接受緊張這一事實，不妨坦率的面對自己的緊張，或許會得到面試官的理解。與此同時要自我暗示：把面試官當(dāng)做熟人，控制講話的節(jié)奏都有助于消除緊張感。進(jìn)入考場前深呼吸調(diào)節(jié)心態(tài)。穩(wěn)定住自己的身心。
2.結(jié)果不要看的太重
提醒自己，一次的失敗不足以說明什么，還有下一次的機(jī)會再等待著你。一次面試的失敗，意味著下一次面試的開始，并也不是一無所獲，總結(jié)這次面試的失敗，吸取教訓(xùn)，充實頭腦，下次面試時不要再犯類似的錯誤。不要把結(jié)果看得太重，真正有意義的是過程，當(dāng)然，這也不是意味著混過去就可以，而是在過度緊張時的自我舒展。
3.不要高估面試官
不是所有的面試官都是經(jīng)驗豐富的人，在陌生人面前有可能也會緊張，沒有必要畏懼面試官，或許他沒有你想象中的那么高大上，他們更希望看到的是一個人民教師平常的狀態(tài)和親和度。
4.充足準(zhǔn)備
事實證明，準(zhǔn)備越充分，緊張程度就越小。面試官提出的問題難不住你，自然就不會緊張。知識就是力量，知識也會增加膽量。面試前除了進(jìn)行道德、知識、技能、心理準(zhǔn)備外，還要了解和熟悉考試的常識、技巧、基本禮節(jié)，必要時同學(xué)之間可模擬考場，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互模仿，到面試時緊張程度就會減少。
5.提高自信心

面試時往往要接受多方的提問，迎接多方的目光，這也是是造成緊張的客觀原因之一。這時不妨將目光盯住主考官的腦門，用余光注視周圍，既可以增強自信心，又能消除緊張感;在面試過程中，考官們可能交頭接耳，小聲議論，這是很正常的，不要把它當(dāng)成精神負(fù)擔(dān)，而是作為提高面試能力的動力，想象他們的議論是對你的關(guān)注，這樣你就可以增加信心，提高面試成功幾率。

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