深圳口才培訓(xùn)自己說(shuō)話不緊張如何鍛煉

自己說(shuō)話不緊張如何鍛煉

自己說(shuō)話不緊張如何鍛煉？緊張影響了很多人的和諧人際關(guān)系，給生活帶來(lái)很多苦惱。那么如何做才能在眾人面前說(shuō)話不緊張呢?自己說(shuō)話不緊張如何鍛煉？

養(yǎng)成閱讀書(shū)籍的習(xí)慣

讀書(shū)多的人，一開(kāi)口就會(huì)感受到他的內(nèi)涵和氣質(zhì)，即使他的外表不怎么樣;而讀書(shū)少的人，即便外表再怎么光鮮亮麗，一開(kāi)口就會(huì)現(xiàn)原形。和一個(gè)人交往，誰(shuí)都愿意對(duì)方是有內(nèi)涵的，所以時(shí)間長(zhǎng)了，人們就會(huì)忽略了一個(gè)人的長(zhǎng)相，因此，內(nèi)涵才是保持長(zhǎng)久交往的一個(gè)最重要的因素。為什么身邊的人都在進(jìn)步而你卻停滯不前，因?yàn)樗麄冊(cè)谧x書(shū)而你在玩手機(jī)，這樣，差距越拉越大，總有一天你會(huì)為自己今天的行為后悔莫及。所以，放下手機(jī)，將自己沉浸到書(shū)海中去吧，提升自己的內(nèi)涵從現(xiàn)在做起。

增加自信

有的人其實(shí)口才很好，只是怯場(chǎng)，在公共場(chǎng)合發(fā)言就會(huì)覺(jué)得緊張，從而大腦空白，不知所措，原來(lái)準(zhǔn)備好的內(nèi)容也被說(shuō)的絲毫不連貫，這樣的人主要注意克服緊張，增加自信心，可以在上臺(tái)之前做幾次深呼吸，進(jìn)行幾次自我暗示，演講成功之后及時(shí)表?yè)P(yáng)自己，強(qiáng)化自信，這樣以后就不會(huì)那么緊張了。

平時(shí)多爭(zhēng)取在公眾說(shuō)話的能力

哪怕是班級(jí)小組的說(shuō)話，只要是站在大家面前的說(shuō)話，最好就是站在講臺(tái)的說(shuō)話機(jī)會(huì)，大家要珍惜，相信滴水石穿的道理，一點(diǎn)一點(diǎn)的積累，慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)站在大家面前說(shuō)話不緊張了;

反復(fù)練習(xí)

練習(xí)是既簡(jiǎn)單又非常有效克服緊張的辦法，如果下午要講話，中午吃完飯就在辦公室把門(mén)鎖上，自己大聲地練習(xí)兩三遍，上臺(tái)就沒(méi)那么緊張了。如果有條件到會(huì)場(chǎng)去練習(xí)，就站在講臺(tái)上對(duì)著一大片空椅子講兩、三遍，就會(huì)大大緩解緊張情緒。練習(xí)是一個(gè)有效緩解緊張的手段，但是必須要做到兩條，一要出聲練習(xí)，默念是不起作用的。二要完整地練習(xí)，將要講的內(nèi)容全篇一個(gè)字不落的練習(xí)，這樣基本上能夠克服緊張。練習(xí)的過(guò)程中還有一個(gè)好處，就是防止出差錯(cuò)，比如有不認(rèn)識(shí)的字，等到臺(tái)上讀這個(gè)稿子的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，怎么辦?你讀個(gè)白字讓人家笑話一輩子，如果跳過(guò)去，就有可能會(huì)慌張、會(huì)出洋相，所以練習(xí)可以防止出差錯(cuò)。

紙上談兵是沒(méi)有用的，你心里想的再好，不實(shí)戰(zhàn)，不真正的去說(shuō)，你是無(wú)法克服這種緊張感的。勇敢一點(diǎn)，去說(shuō)，大膽的說(shuō)!一旦你去說(shuō)了，一旦你突破了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)以前的緊張感自己就消失了。