深圳口才培訓(xùn)教你說話時感覺精神緊張怎么辦

說話時感覺精神緊張

說話時感覺精神緊張？在現(xiàn)實生活中，由于不自信，很多人不擅長與人交談，在表達(dá)自己的觀點時還會出現(xiàn)口吃、語無倫次的現(xiàn)象，這種溝通障礙著實影響正常生活。那么說話時感覺精神緊張怎么辦呢?應(yīng)該如何改變?

不要過高估價對方

不要認(rèn)為自己不如對方，甚至一無是處，應(yīng)當(dāng)多想一想自己的長處，同時用自己的長處來激發(fā)和強(qiáng)化自己的自信心。這樣就可以使你的自信心得到增強(qiáng)，進(jìn)而達(dá)到消除和緩解緊張的目的。

降低內(nèi)在欲望

降低內(nèi)在欲望，不過分在意自己的表現(xiàn)。人們地與人交往的過程中都會有一種內(nèi)在的欲望，希望給對方留下好印象，而想把自己的缺點隱藏起來，這是很自然的事。然而，這種欲望過強(qiáng)，就會很在意自己的表現(xiàn)是否完美、出色，因而造成緊張情緒。當(dāng)我們不苛求自己能讓人人滿意，能容忍自己在人際交往中出現(xiàn)的失誤或失態(tài)，不去過分在意自己的表現(xiàn)，而是追求自自然然地與人交往時，緊張情緒自然不會發(fā)生了。

時刻做好發(fā)言的準(zhǔn)備

任何時候，在心里有了個計劃，總比什么也沒有準(zhǔn)備好。當(dāng)眾說話也一樣，如果沒有意識做好準(zhǔn)備，一旦輪到你發(fā)言，想必你也無從開始，一臉茫然。所以，在談?wù)撘粋�話題的時候，你首先要在心里構(gòu)建一個大概的提綱，明確說話的主旨，了解自己的觀點，而且還要為你要說的話提供充分的論據(jù)。也就是說，先表達(dá)觀點，再為這個觀點闡述理由，這個說話的準(zhǔn)備你肯定要事先想好。當(dāng)然，除非的主題演講，否則在日常生活當(dāng)中，礙于我們專業(yè)知識的局限，我們很難對所有事情針對性地發(fā)表出自己的見解。這時多閱讀，多看報紙，多看新聞，多積累好的句子和思想，都是積累話題的最好準(zhǔn)備。這就要求我們在看書的時候，一定要消化所學(xué)到的知識，而不是照本宣科，知其然而不知其所以然，這樣即便跟別人闡述自己的觀點時，也有自己的經(jīng)驗，也知道觀點背后的原理，減少了別人問你一問三不知的窘?jīng)r。

累積膽量，敢于丟臉

曾經(jīng)外國做過一個問卷調(diào)查，就是問你最害怕的是什么?排在第三的蜘蛛，排在第二的黑暗，而排在第一的就是當(dāng)眾說話。我不知道這個結(jié)果的真確性到底有多少，但在我看來，平時私底下口若懸河的人，一旦把他們置身于人群當(dāng)中，讓他們站到臺上演講，他們就變成詞不達(dá)意，口不擇言，不知所云的樣子，讓人聽得一頭霧水。而導(dǎo)致他們這樣的，就是恐懼。想要學(xué)會當(dāng)眾說話，克服恐懼是必不可少的任務(wù)之一。而戰(zhàn)勝恐懼的最佳辦法，就是直接去體驗恐懼，直到你完全熟悉了恐懼的感覺，不受它的影響。記住，是熟悉恐懼的感覺

最后，長此以往，只要你的膽量提高了，臉皮厚了，習(xí)慣了在緊張中說話的感覺，你當(dāng)眾說話的能力自然就水漲船高。

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