專升本備考一定要早起嗎？

來源：m.elsolbar.com 發(fā)布人：云朵

2021-12-07 10:52:54|已瀏覽：172次

專升本備考一定要早起嗎？

專升本備考進(jìn)入后半程，無論是時(shí)間上還是心態(tài)上，升本人都有些緊張�！按豪锓ο拇蝽铩�，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，要么早上起不來，要么起來了在自習(xí)室犯困走神，自己也不想這樣，但是除了干著急，好像也沒啥用！你覺得早上一定要早起學(xué)習(xí)嗎？不同的人有不同的看法。

建議大家根據(jù)個(gè)人計(jì)劃來調(diào)整作息時(shí)間，在這里給大家提供一些建議！

01、明白為什么要早起

早起為了什么？是因?yàn)闀r(shí)間不夠，要背的背不完，只能靠“侵占”睡眠時(shí)間，來補(bǔ)救之前曾“荒廢”的時(shí)間？還是備考到了緊要關(guān)頭，得更珍惜時(shí)間？還是僅僅為了和別人比拼學(xué)習(xí)時(shí)間？關(guān)鍵還是要有科學(xué)的規(guī)劃，按部就班學(xué)習(xí)。

02、早起動(dòng)作要麻利

睡覺前要定好鬧鐘，但鬧鐘只是輔助工具，醒了就不要給自己磨嘰的機(jī)會(huì)。

03、不要灌輸負(fù)面思想

如果你總是在想“早起太冷了”、“早起太困了”、“早起天太黑”，不斷給大腦灌輸一種負(fù)面思想，就算今天做到了早起，那也很難堅(jiān)持下去。
早起之后，用心去感受早起的美好，看看那些和你一樣早起的人，感受早起微涼的風(fēng)，新鮮的空氣……相信心情會(huì)不一樣的。

04、先做最重要的事情

如果清晨第一件事情就是把一天中最難啃的骨頭先啃下來，就沒有什么事情可以難倒你了。
在前一天晚上睡覺前，暗示自己第二天有重要的任務(wù)要完成，或許不需要鬧鐘你就可以自然醒。比如背誦專業(yè)課、練習(xí)主題寫作等等，“具體的任務(wù)感”會(huì)迫使自己起床，而且第二天學(xué)習(xí)也會(huì)有“代入感”，效率也會(huì)提上來。

05、適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己

當(dāng)做一件事小有成就就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，比如堅(jiān)持一周早起，就讓自己休息一下午或者吃一頓大餐。
有時(shí)候，自己哄哄自己也是不錯(cuò)的做法。讓你的早起多一點(diǎn)“誘惑”，它就會(huì)成為一件高興的事情，把自己哄開心才能學(xué)得好。

06、專注自己就夠了

很多升本人容易受身邊人的影響，尤其是自制力不強(qiáng)的同學(xué)。但凡宿舍有一個(gè)人睡懶覺，自制力不強(qiáng)的一般會(huì)跟著睡懶覺，并且睡得“心安理得”，因?yàn)橛腥撕湍恪白靼椤薄?/span>
專升本不要只看身邊的人，要知道你的對(duì)手分散在各個(gè)學(xué)校，你在睡懶覺的時(shí)候，別人已經(jīng)在背書了！如果你身邊的人都比較懶散，那么你就做那個(gè)“帶頭兵”。

07、白天犯困怎么辦

1.午休不能少：午休30分鐘，便于下午的學(xué)習(xí)。
2.調(diào)整復(fù)習(xí)順序：易困時(shí)不做難題，做自己感興趣、擅長的科目，大腦會(huì)興奮，不易困。
3.缺氧犯困：教室人多，空氣不流通，大腦易缺氧，可以到室外呼吸新鮮空氣，眺望遠(yuǎn)處，還有助于緩解眼疲勞。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每學(xué)兩個(gè)小時(shí)，留10分鐘休息，做一些伸展運(yùn)動(dòng)，保持大腦清醒。
其實(shí)，做任何事情都是這樣，想獲得好結(jié)果，必定要付出努力！

本文由培訓(xùn)無憂網(wǎng)河北成人高考課程顧問老師整理并發(fā)布，希望能夠?qū)?zhǔn)備報(bào)考專升本培訓(xùn)的同學(xué)有所幫助。更多專升本招生培訓(xùn)信息可關(guān)注培訓(xùn)無憂網(wǎng)專升本培訓(xùn)頻道或添加老師微信：15033336050

注：尊重原創(chuàng)文章,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處和鏈接 http://m.elsolbar.com/news-id-6574.html 違者必究！部分文章來源于網(wǎng)絡(luò)由培訓(xùn)無憂網(wǎng)編輯部人員整理發(fā)布,內(nèi)容真實(shí)性請(qǐng)自行核實(shí)或聯(lián)系我們，了解更多相關(guān)資訊請(qǐng)關(guān)注專升本頻道查看更多，了解相關(guān)專業(yè)課程信息您可在線咨詢也可免費(fèi)申請(qǐng)?jiān)囌n。關(guān)注官方微信了解更多：150 3333 6050

相關(guān)新聞

相關(guān)新聞

免費(fèi) 申請(qǐng) 試聽

提交申請(qǐng)，《培訓(xùn)無憂網(wǎng)》課程顧問老師會(huì)一對(duì)一幫助你規(guī)劃更適合你的專業(yè)課程！