營養(yǎng)師教你正確認(rèn)識高質(zhì)量代餐產(chǎn)品

    最近兩年代餐產(chǎn)品井噴式的發(fā)展，大量代餐產(chǎn)品涌入市場，一切皆可代餐的時代，什么樣的代餐才是好代餐 ？怎樣才能真正的幫助進行體重管理呢？

    什么才是高質(zhì)量的代餐產(chǎn)品？

    ①熱量低:代餐的基本條件就是熱量低，實現(xiàn)卡路里赤字，如果一個代餐產(chǎn)品的熱量比一碗牛肉面、一份外賣熱量還高，那為什么選擇代餐呢？

    ② 營養(yǎng)均衡:區(qū)別于節(jié)食等其他減肥方法，雖然短時間體重下降了，但卻伴隨營養(yǎng)不良、脫發(fā)掉發(fā)、后期反彈等問題，好的代餐產(chǎn)品是除了幫助控制熱量攝入，還需要營養(yǎng)豐富滿足人體所需，營養(yǎng)價值高于普通正餐。

    ④ 可持續(xù)的:好的代餐產(chǎn)品一定是可以讓用戶長期食用的，且可以優(yōu)化我們?nèi)粘２涣嫉娘嬍沉?xí)慣和結(jié)構(gòu)，逐步養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，從內(nèi)而外的過上健康的生活方式。

    正確的飲食結(jié)構(gòu)是指三大產(chǎn)能營養(yǎng)素（碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)）功能比例適宜，微量營養(yǎng)素（維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、水）攝入充足。飲食結(jié)構(gòu)不合理，是導(dǎo)致肥胖和慢性病的主要風(fēng)險因素之一。

    好的代餐產(chǎn)品可以糾正你的飲食結(jié)構(gòu)，健康有營養(yǎng)，口感較好容易長期堅持吃下去，達到輕松控制體重的目的。

    市場上大部分的代餐產(chǎn)品僅能符合1-2項，滿足以上4點的代餐產(chǎn)品可以算得上是高質(zhì)量代餐產(chǎn)品了，當(dāng)然不同代餐產(chǎn)品的原產(chǎn)地和食材的溯源也是高質(zhì)量代餐產(chǎn)品的重要參考標(biāo)準(zhǔn)之一。

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