青少年時期發(fā)生脊柱側(cè)彎的原因及危害

    兒童青少年時期發(fā)現(xiàn)脊柱異常，有哪些危害？

    兒童青少年正處于生長發(fā)育的高峰期，骨骼中無機(jī)鹽的含量較少，骨質(zhì)不穩(wěn)定，極易變形。若在兒童時期發(fā)現(xiàn)脊柱形態(tài)異常而不予干預(yù)，隨著青春期的來臨，脊柱形態(tài)的不良狀況會進(jìn)一步加劇，發(fā)展成脊柱側(cè)彎或脊柱側(cè)彎程度進(jìn)一步增加，從而錯過最佳的治療時機(jī)。

    然而，輕度的脊柱側(cè)彎通常不會過多影響脊柱的功能性并引起疼痛，多數(shù)輕度脊柱側(cè)彎患者只存在軀體不對稱的現(xiàn)象。

    一、脊柱側(cè)彎與頸肩痛

    青少年頸肩痛的患病率近年來呈明顯的升高趨勢，且隨年齡增加而上升，超過五成的青少年患有間歇性頸肩痛。引起青少年頸肩痛的原因包括遺傳性脊柱健康問題、睡覺枕頭高且硬、趴著午睡、長時間低頭玩手機(jī)和寫作業(yè)、體育鍛煉時間少及學(xué)業(yè)壓力大等。

    此外，頸椎形態(tài)異常不僅會帶來生理上的疼痛，還會影響身體姿態(tài)，如產(chǎn)生圓肩駝背、頭部前傾、頭部歪斜和“富貴包”等不良體態(tài)。

二、脊柱側(cè)彎與腰背痛

    超過三成的青少年存在由坐姿不良等問題引發(fā)的腰背痛。大部分青少年的腰背痛是不明原因的疼痛，通常認(rèn)為其影響因素包括不良姿態(tài)、缺乏運(yùn)動、久坐、家族病史和書包過重等。兒童青少年時期正是生長發(fā)育的高峰期，脊柱還未定形，此時不良姿態(tài)會改變脊柱的力學(xué)結(jié)構(gòu)，加之缺乏鍛煉使得脊柱周圍肌肉的力量不足且不均衡，極易使脊柱發(fā)生變形，引起疼痛。

    有助于脊柱正常發(fā)育的運(yùn)動方法有哪些呢？

1.拉伸類運(yùn)動

    主動式拉伸，如頸部側(cè)向拉伸、胸椎伸展、跪姿背部拉伸和貓式拉伸等。被動式拉伸，如身體放松吊單杠等。

2.跳躍類運(yùn)動

    如跳繩和健身操等。

3.兩頭起類運(yùn)動

    如陸地游泳、超人起飛和小燕飛等。

4.爬行類運(yùn)動

    如手膝爬行法(跪爬)和手足爬行法(貓爬運(yùn)動、龜蛇爬運(yùn)動、虎爬運(yùn)動和匍匐爬行)等。

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