在整個(gè)托福考試過程中，中場(chǎng)休息時(shí)間固定在10分鐘。這個(gè)時(shí)間在考生完成閱讀和聽完之后�？忌娔X上會(huì)出中場(chǎng)休息的提示。此時(shí)考生必須在監(jiān)考人員的引導(dǎo)下離開考場(chǎng)進(jìn)行休息。10分鐘后，回到考場(chǎng)，繼續(xù)完成口語和寫作考試。
關(guān)于托�？荚嚨闹袌�(chǎng)休息，有幾點(diǎn)需要注意:
1.托�？荚嚨闹袌�(chǎng)休息是強(qiáng)制性的
根據(jù)很多托�？荚噷W(xué)生的經(jīng)驗(yàn)反饋，托�？荚嚨闹袌�(chǎng)休息是強(qiáng)制性的，考生必須離開考場(chǎng)休息，10分鐘需要用光才能回到考場(chǎng)。
2.中場(chǎng)休息時(shí)不能看手機(jī)看書
考生進(jìn)入考場(chǎng)前必須將隨身物品寄存。只有食物和飲料可以拿出來放在指定的地方，中場(chǎng)休息離開考場(chǎng)后可以吃喝。考生不允許在中場(chǎng)休息時(shí)回到物品存放點(diǎn)領(lǐng)取存放的物品，因此不允許看手機(jī)或看書。
3.不同的考生有不同的中場(chǎng)休息
這里的區(qū)別不是時(shí)間的長(zhǎng)短，而是順序。眾所周知，托福的閱讀和聽力考生都有可能遇到額外的考試。根據(jù)加試的不同，考生之后的中場(chǎng)休息順序也不同。所以不要因?yàn)槌隹紙?chǎng)順序不同而迷茫，自己抽時(shí)間休息就好。
那么，考生在托�？荚嚨闹袌�(chǎng)休息時(shí)間應(yīng)該做些什么來準(zhǔn)備后續(xù)的考試呢？
1.補(bǔ)充體力，恢復(fù)精力
中場(chǎng)休息大家需要做的就是想辦法補(bǔ)充體力，恢復(fù)精力。剛才我們提到了吃和喝，所以考生在中場(chǎng)休息適當(dāng)吃一些食物和補(bǔ)充水分是非常重要的。在具體的餐飲選擇上，每個(gè)人都可以根據(jù)自己的口味和需求來決定，但最好盡量選擇能夠快速補(bǔ)充能量、恢復(fù)精力的餐飲。
2.解除壓力調(diào)節(jié)狀態(tài)
除了吃喝，考生還需要做的一件事就是緩解之前考試的壓力，調(diào)整狀態(tài)�？梢运奶幾邉�(dòng)放松，上廁所，或者深呼吸幾次。另一方面，在心理上，考生需要整理好自己的心情，消散之前做題積累的壓力，一定要避免復(fù)習(xí)之前做題的情況。這個(gè)時(shí)候多思考是沒有用的，之后專心考試才是重點(diǎn)。
3.適當(dāng)熱身，提前預(yù)熱
中場(chǎng)休息后，考生面臨口語和寫作兩個(gè)部分，就題型要求而言，都是輸出導(dǎo)向的，即需要考生主動(dòng)給出內(nèi)容。因此，如果在中場(chǎng)休息已經(jīng)完成了以上兩件事，也可以適當(dāng)做一些熱身準(zhǔn)備�？梢栽谀X海中回顧在做練習(xí)時(shí)遇到的口語寫作題目，回憶準(zhǔn)備好的模板案例材料等等，提前熱身準(zhǔn)備考試。
綜上所述，希望大家在托福考試中充分利用10分鐘的休息時(shí)間，不要把這短暫而寶貴的時(shí)間白白浪費(fèi)掉，能抓住考試每一分鐘的考生更容易沖刺高分，取得好成績(jī)。
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