面試候考室里等待的時(shí)間本是考生調(diào)試考試心態(tài)最為寶貴的時(shí)間，但不少考生都沒能有效利用。候考室里，有的人被緊張、焦慮的情緒所困，坐立難安;有的人選擇“躺平”，靜坐浪費(fèi)時(shí)間;有的人總是左顧右盼，容易被其他考生的言行干擾……要想將心態(tài)調(diào)至最佳，請(qǐng)學(xué)會(huì)下面三招：
第一招：轉(zhuǎn)視法
橫看成嶺側(cè)成峰，任何事物都有積極和消極的方面，換個(gè)角度看問題也許就是天高海闊。面試前，考生們常常有這樣的心理：筆試分?jǐn)?shù)高，特別害怕被逆襲;筆試分?jǐn)?shù)低，覺得自己希望渺茫，兩種心態(tài)都太過悲觀。其實(shí)轉(zhuǎn)換一下角度想，筆試分?jǐn)?shù)較高，別人如果想逆襲，面試就要發(fā)揮得很好，答題甚至都不能容許有任何失誤，而自己卻不必過分擔(dān)心，哪怕出現(xiàn)一些小失誤也沒關(guān)系;筆試分?jǐn)?shù)較低，更要不斷暗示自己，本身分?jǐn)?shù)就不理想，“搏一搏單車變摩托”，就算最終沒能成功也不虧。在候考室的緊張環(huán)境下，我們要主導(dǎo)好自己的意識(shí)，保持積極陽光，當(dāng)好“情緒的主人”。
第二招：變通法
候考室里，面對(duì)越來越緊張、焦慮的自己，我們需要一些“阿Q精神”，將惡性刺激變通為良性刺激。很多考生對(duì)面試的恐懼似乎是與生俱來，害怕題目答不好、害怕自己出丑、害怕努力白費(fèi)、害怕辜負(fù)期望。其實(shí)，我們需要變通一下，因?yàn)槲覀冎荒軟Q定自己的努力程度，而面試考官、競爭對(duì)手、題目難度等因素并不是自己所能決定的。所以，自己盡力就好，不要過分害怕自己的結(jié)果不滿意，所謂“盡人事聽天命”。在心理學(xué)上這叫合理化，通過找一些理由為自己開脫，以減輕痛苦，緩解緊張。
第三招：回避法
轉(zhuǎn)移注意力，盡可能躲開導(dǎo)致心理困境的外部刺激。一方面，與其在候考室胡思亂想，不如抓住時(shí)間奮斗，再提升一下能力�？忌梢栽谀X海中回顧學(xué)過的知識(shí)，如每一種面試題型的常見考法、易錯(cuò)點(diǎn)以及高分答題示范等，也可以根據(jù)之前老師指導(dǎo)過的問題，再一次強(qiáng)化應(yīng)對(duì)辦法，不斷提醒自己考試的時(shí)候千萬不能再犯錯(cuò)。另一方面，陌生環(huán)境也是造成緊張的原因之一。因此，考生可以通過熟悉環(huán)境來舒緩緊張情緒，在候考室里通過觀察周邊環(huán)境、窗外的風(fēng)景、候考室的布置、周邊的考生等方法來熟悉周圍環(huán)境，也能借此轉(zhuǎn)移注意力，克服緊張。 注：尊重原創(chuàng)文章,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處和鏈接 http://m.elsolbar.com/news-id-20208.html 違者必究！部分文章來源于網(wǎng)絡(luò)由培訓(xùn)無憂網(wǎng)編輯部人員整理發(fā)布,內(nèi)容真實(shí)性請(qǐng)自行核實(shí)或聯(lián)系我們，了解更多相關(guān)資訊請(qǐng)關(guān)注公務(wù)員頻道查看更多，了解相關(guān)專業(yè)課程信息您可在線咨詢也可免費(fèi)申請(qǐng)?jiān)囌n。關(guān)注官方微信了解更多：150 3333 6050
